@media (max-width: 767px) {} @media (min-width: 768px) {} .sub-title { font-size: 1.25rem; position: relative; color: #5f7516; padding-left: 12px; } .sub-title .dot { position: absolute; width: 4px; height: 20px; display: inline-block; top: 5px; left: 0; z-index: 5; background-color: #5f7516; } .info{ padding: 10px; background-color: #f5f7dc; border-radius: 5px; color: #607231; } .list { list-style: disc; font-size: 1.25rem; padding-left: 24px; } .h3 li{ cursor: pointer; } 目錄 益生菌怎麼吃?何時吃? 什麼人適合吃益生菌? 益生菌、乳酸菌、酵素與益生質有什麼不同？ 益生菌菌數量，到底要多少億才夠呢？ 益生質、益生元差在哪？ 益生菌中加芽孢乳酸菌有比較好嗎？ 益生菌如何挑選？ 益生菌介紹，你知道益生菌、乳酸菌嗎？ 5大重點，帶你了解益生菌及乳酸菌~ 如何做好幫助維持消化道機能，幫助消化呢？常聽到益生菌、乳酸菌、酵素，那你真的了解過這之間的分別嗎？一同帶你了解益生菌要吃多少才夠？益生菌跟ˋ益生元的差別在哪？還有常見的芽孢乳酸菌到底有沒有比較好呢？看完文章就能完整了解！ Q：益生菌怎麼吃？何時吃？

市面上酵素種類超多種，大家也很喜歡購買酵素，但是妳真的了解，酵素是甚麼嗎？還有，吃了酵素真的可以減肥嗎？還有人喜歡吃了酵素馬上跑廁所的那種快感，這些都是酵素的迷思，不要被欺騙了！一起來了解酵素的功效、酵素怎麼吃、酵素怎麼挑選吧！   文章目錄 酵素怎麼吃？ 酵素是什麼？ 酵素怎麼挑？ 酵素有副作用嗎？ 酵素誰適合吃/推薦吃 酵素跟益生菌有什麼不同？ 酵素和益生菌可以一起吃嗎？ Q：酵素怎麼吃？ A：消化酵素日常保健飯後吃1包，如果今天要吃大餐或吃比較多時，可以先吃1包酵素加強。 Q：酵素是什麼？ A：酵素 (Enzyme)，又稱「酶」是一種蛋白質，酵素在我們體內擔任催化的工作，所以如果我們缺乏酵素，體內的代謝與機能，都將會受到影響喔！ 而多數的酵素具有專一性，意思就是說：一種酵素只能參與一種反應。 常見的酵素可分為三大類，1. 消化酵素2. 代謝酵素 3. 食物中的酵素 1.消化酵素 吃進去幫助分解食物的酵素後，食物必須從大分子分解成小分子才能吸收，例如澱粉分解成葡萄糖(白飯變成葡萄糖)、蛋白質分解成胺基酸(雞胸肉變成胺基酸)，在消化道處理過程中會出現分解蛋白質、脂肪、醣類的酵素，這些都可以稱為消化酵素。 2.代謝酵素 在人體代謝的過程中所需用到的酵素，例如：能量的轉換、在細胞上等等的生理作用，是體內新陳代謝的重要助力。 一群深入人體並執行代謝任務的酵素，這些酵素已經不是用來消化食物了，而是參與人體代謝過程中所需用到的酵素，比如在DNA上、在細胞上、在粒線 3.食物中的酵素 只要是生鮮食物都具有酵素，但一經烹調加熱48度C後就會碰壞原有的酵素活性，除了生魚片、幾分熟牛肉外..等具生食條件的食物外，其餘肉製品因寄生蟲問題，都建議加熱到全熟再吃，所以蔬菜水果才是獲取食物酵素的最大來源喔！ Q：酵素怎麼挑？ A：購買酵素前，要注意這個酵素是不是有加化學助便劑，俗稱：瀉藥的成分。例如：氧化鎂、硫酸鎂、番瀉葉萃取、阿勃勒萃取、臘腸樹萃取、蘆薈萃取、乳糖醇(甜味劑)、D-木糖醇(甜味劑)、D-山梨醇(甜味劑)、D-木糖醇(甜味劑)等等，因為這些成分，會讓你馬上有感受，但是，酵素不是瀉藥，也不能減肥，因此，好的酵素，除了不添加瀉藥成分以外，一定要「有活性單位」，因為酵素是用來分解食物的，所以酵素要有活性單位才能有用！ 在挑選酵素時，除了有活性單位的酵素成分以外，酵素的複合配方中，有納豆萃取的成分更棒喔！ Q：酵素可以天天吃嗎？酵素有副作用嗎？ A：可以，好的酵素是可以天天吃的，並不會有副作用！ 市面上的酵素給人的一種就是要排便，所以有許多廠商會加入一種「食品瀉藥」來讓你有排便的感覺，例如：氧化鎂、硫酸鎂、番瀉葉萃取、阿勃勒萃取、臘腸樹萃取等等，這些成分長期吃下來是不好的，因此如果是沒有添加這些食用瀉藥成分的酵素，是可以天天吃，且不會有副作用喔！ Q：酵素適合誰吃/推薦誰吃 A：酵素適合這些人吃喔！ 像是吃完飯後，有時容易生氣氣的人，或是黃金太乾或太硬，想要排便順暢的人，當然酵素也適合想要幫助消化的人。 酵素也很推薦：經常外食，飲食不規律的人，或是常常吃肉，蔬果攝取較少的人。 Q：酵素跟益生菌有什麼不同？ A：簡單來說，酵素與益生菌，在維持消化道機能時，作用在不同位置， 酵素負責的是上半段的消化，而益生菌則是負責下半段機能。 酵素是幫助食物分解 ，所以『幫助消化』要選擇吃酵素 益生菌則是調整腸道菌相，改變細菌叢生態，整體機能調整，所以『調整體質機能改善』要選益生菌 Q：酵素和益生菌可以一起吃嗎？ A：酵素與益生菌可以在同一天吃，但是吃的時間不一樣喔！ 酵素是幫助食物分解與消化，因此建議在飯後吃，如果這餐會吃比較多，則會建議在飯前先吃一包加強！ 而益生菌建議在睡前或早起的空腹時段吃喔！因為當時胃酸較少，益生菌比較好讓繁殖，讓好菌進入，壞菌離開！

文章目錄 你知道 膠原蛋白 是什麼嗎？ 從食物中該如何補充膠原蛋白呢？ 你知道膠原蛋白功效有哪些嗎？ 膠原蛋白何時吃？膠原蛋白怎麼吃？ 膠原蛋白推薦？ 膠原蛋白迷思？！ 膠原蛋白百百種，有果凍、有膠囊、有粉劑、還有飲料，到底哪一種膠原蛋白有功效呢？吃了這麼多膠原蛋白，你夠了解膠原蛋白的好處嗎？甚至，你有在正確的時間吃膠原蛋白嗎？ 無論你想購買哪一個品牌的膠原蛋白，都先看完TKLAB的這篇膠原蛋白介紹吧！   Q：你知道 膠原蛋白 是什麼嗎？ A：簡單來說，膠原蛋白是我們相當重要的蛋白質，他屬於屬纖維性蛋白（fibril protein），廣泛於存在我們的許多地方，膠原蛋白可說是我們含量最多的蛋白質呢！   我們大約有16%是蛋白質，膠原蛋白就佔了 30% 左右，約佔人體重量的6%。 如果我們能充足補充維他命C和蛋白質營養的狀況下，可以自己就會有膠原蛋白，但是隨著時間一點一點流逝，而膠原蛋白的流失主要又以年齡、紫外線、外在環境等影響最大喔！   Q：從食物中該如何補充膠原蛋白呢？ A：膠原蛋白主要的胺基酸為甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸這三種，而這三種胺基酸都是非「必需胺基酸」，因此我們可以自行合成喔！   在日常生活中，很多食物是富含膠原蛋白合成養分的好來源喔！除了選擇保健食品的膠原蛋白以外，也建議可以在平時多留意這些食物的攝取。 富含膠原蛋白的食物推薦，像是動物(牛、豬、雞、魚…)的皮、骨骼、筋腱…等，如果怕這些大魚大肉，也很推薦吃大豆類跟全穀類喔！另外，在蛋、豆、奶中也能攝取足量的蛋白質。   另外要提醒大家，目前是沒有『植物性膠原蛋白』的，因為膠原蛋白僅存在動物組織中。而植物中含有的「膠質」並不是膠原蛋白喔！請大家要多留意，不要吃錯了！     Q：你知道膠原蛋白功效有哪些嗎？ A：如果上網查詢，膠原蛋白功效肯定會出現很多密密麻麻的文章，如果有了解膠原蛋白其實主要胺基酸是甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸，這些都不是必需胺基酸，簡單來說，只要養成良好習慣、均衡飲食、保持運動就是讓自己擁有膠原蛋白最好的方式。   其實只要我們能均衡攝取蛋白質，蛋、豆、魚、奶，這些胺基酸是可以自行合成，但是，我們對胺基酸的安排會有「需要性」判斷，換句話說，假設你吃了膠原蛋白想要養顏美容，但是你飲食不正常、生活不規律，把自己的狀況搞得很糟糕，即使把膠原蛋白吃進去，被分解成胺基酸後，也會優先送往更需要的地方喔！而不會先到你想養顏美容的所在，所以才會希望我們能飲食均衡、作息正常、保持運動，這才是維持膠原蛋白功效最好的方法喔！     Q：膠原蛋白何時吃？膠原蛋白怎麼吃？ A：最佳吃膠原蛋白的時機是，早上或空腹！   一般我們會加在飲品裡一起飲用，讓整體味道更加順口，而維生素C是膠原蛋白的核好朋友，因此更推薦來杯富含維生素C的新鮮果汁再加入膠原蛋白粉，這會是一個很棒的方法喔！   Q：膠原蛋白推薦？ A：如果你一定要買膠原蛋白，可以選擇豐富專利的膠原蛋白，另外添加劑量也是參考指標喔！優先可以選擇有添加彈力蛋白及維生素C的保健食品，因為完整複方才能讓膠原蛋白更棒！   ★TKLAB最推薦的膠原蛋白：採用德國雙重膠原蛋白   膠原蛋白迷思？！ Q：吃膠原蛋白會直接長膠原蛋白嗎？？ A：當然不會！ 假設今天吃了2公克的膠原蛋白，身體內就直接長出2公克的膠原蛋白嗎？哪有這麼好康的事情。吃進去的膠原蛋白需要透過機轉後跑到必須位置才會產生，所以是不能等量的傳轉換喔！   Q：吃膠原蛋白會長痘痘嗎？ A：其實長痘痘的原因有很多，大部分是因為油脂跟髒污推積而形成的，而且目前並沒有文獻指出吃膠原蛋白會長痘痘，因此想要維持青春美麗，請再給膠原蛋白一次機會吧！  

@media (max-width: 767px) { } @media (min-width: 768px) { } .section_link li a{ color: var(--inner_text); } .section_link li a:hover{ color: var(--inner_text); } .sub-title{ font-size: 1.25rem; color: #3ab0d3; } .h3 li{ cursor: pointer; } 目錄 該不該吃葉黃素呢？ 葉黃素怎麼挑選？ 葉黃素要吃多久才有感？ 葉黃素怎麼吃？ 葉黃素誰適合吃？ 3C不離身，葉黃素該怎麼補充呢？ 現代人人手不只一機，甚至面對電腦、平板、電視等等，常常接觸到藍光，你有注意過嗎？看久了開始酸了，這些都是要開始保養囉！葉黃素一定不陌生，但你知道為什麼我們需要嗎？葉黃素要得類型哪種比較好呢？葉黃素到底要吃多久才好？小朋友應該要馬上吃葉黃素嗎？帶你了解葉黃素。 Q：該不該吃葉黃素呢？

文章目錄 保濕化妝水用途與用法說明 保濕化妝水濕敷要多久？完整解析 保水度UP UP 保濕化妝水與精華液差異比較說明 常見保濕化妝水QA 化妝水濕敷要多久？2大保濕用途與用法，推薦給愛美的你！ 化妝水保濕用途大家都知道，但正確的用法你都知道嗎？而化妝水濕敷要多久這個問題，卻總是困擾著各位水水。一般來說，化妝水基本上是保養新手的入門必備款，若連化妝水用法都不清楚使用的話，那其它更深層保養品就更不用說了。因此，身為熱愛保養的小編就要來告訴你保濕化妝水的正確用法，讓你完美保養、展露光澤自信超亮眼！ 保濕化妝水用途與用法說明 雖然市面上這麼多種化妝水商品，不過質地大多為「水」。故肌膚乾燥想要保濕補水，就要選擇內含玻尿酸、維它命B5等成分的化妝水，來幫助肌膚抓住水份。而化妝水的用途不外乎就是補水、保濕，大致上可將化妝水細分為以下2大類： ●酒精化妝水 清潔肌膚好乾淨 含有酒精的化妝水，其用途為「再次清潔」肌膚作用。因此，含有酒精的化妝水並不適合拿來當作濕敷的保養方式。若真的要使用含酒精成分的化妝水，則建議在剛洗好臉後使用。趁臉部肌膚尚在保濕的狀態下使用，並立刻使用後續的保養品（如：乳液、乳霜），才可以替肌膚完美留住水分好保濕。 ●無酒精化妝水 幫助肌膚補水 當肌膚乾燥缺水時，建議優先使用保濕化妝水調理肌膚會較好。而無酒精保濕化妝水，可讓你的美麗肌表面濕潤，後續再接續使用精華液、乳液等保養品，讓鎖水保濕度更加完善。而化妝水的用途不外乎補水、保濕，若為敏弱肌的水水則建議應避免含有酒精、香精、色素的化妝水。在使用化妝水保濕後，也記得要使用精華液、乳液或乳霜幫助肌膚鎖水，讓整體的保濕效果更好唷！ 保濕化妝水濕敷要多久？完整解析 保水度UP UP 許多水水都有相同的疑問：該如何濕敷化妝水？濕敷化妝水多久才能讓肌膚保濕度更好？以挑選上來說，首先就要挑選成分單純的化妝水濕敷會較佳。一來可以讓化妝水的保濕度提升，二來也不會造成肌膚過多的刺激。 ●保濕鎖水 3分鐘濕敷就有感 而在化妝水濕敷過程中，建議以3分鐘為基底。只要使用適量的保濕化妝水在化妝棉上，將化妝棉濕敷於肌膚3分鐘，就可以立刻感受到肌膚水潤有彈性。而在使用完化妝水濕敷後，也要記得塗抹上乳液或乳霜，替肌膚完美鎖住水分。 ●化妝水濕敷 正確使用不麻煩 化妝水濕敷主要是幫助補充水分，且大多產品為水溶性配方易揮發，故不適合濕敷太久。建議濕敷還是以3分鐘為佳，而敏弱肌水水也不建議太常濕敷化妝水，濕敷也要搭配其它保養品幫助肌膚保濕鎖水喔！正確的化妝水保濕步驟如下：       Step ➡️ STEP 1. 化妝水濕敷 Step➡️ STEP 2. 塗抹精華液 Step➡️ STEP 3. 乳液／乳霜保養   Previous   Next 保濕化妝水與精華液差異比較說明 由於保濕化妝水與精華液的成分不同，擦拭之後展現出來的效果也會不同。當肌膚乾燥時，建議優先使用化妝水濕潤肌膚，當肌膚充滿水分有彈性性時，再使用後續的保養品才能達到更好的保養效果。 至於不同成分的精華液，各有不同功效。例如：想要改變暗沉，就建議使用含有亮白成分的精華液。總而言之，化妝水可是為保養的第1步驟，先讓肌膚吸滿水份保持Q彈潤肌；再使用精華液不同的功效，補足不良膚況所需。 保濕化妝水與精華液比較 比較項目 保濕化妝水 精華液 濕潤肌 ✔ ✔ 幫助後續保養品吸收 ✔ ✔ 功效性 低 高 使用順序 優先 在化妝之後 常見保濕化妝水QA： Q1. 噴霧式化妝水，保濕度好嗎? 對於肌膚保濕度來說，無論是噴霧式化妝水還是一般化妝水，都建議在使用化妝水後，使用乳液或乳霜鎖住水分。若單純只噴化妝水在臉上，後續未擦能保濕鎖水的乳液或乳霜，也無法幫助肌膚完整留住水分唷！ Q2. 含有酒精的化妝水，會對肌膚不好嗎? 含有酒精的化妝水，具有再次清潔的作用。一般來說，對肌膚是不會造成過多的傷害；但不建議敏弱肌的水水使用。敏弱肌膚應避免含有酒精、香精與色素的化妝水喔～ Q3. TK化妝水有4款，該如何挑選？ 依據你的膚況，挑選最適合的化妝水。例如：單純想要保濕補水，可以使用保濕化妝水；想要提亮膚色，可以選擇禦黑化妝水；想要淡化細紋，可以使用VEP化妝水；如果想要淨化毛孔、細緻肌膚，則可以使用杏仁酸化妝水。 如果想要濕敷化妝水，可以挑選保濕化妝水、禦黑化妝水、VEP化妝水，這3款化妝水都很適合濕敷用法。至於杏仁酸化妝水，由於其pH值為弱酸性，就不建議太常拿來濕敷。化妝水最主要的功效還是補水與濕潤肌膚，若想要達到更好的功效，可以選擇適合膚況的精華液、乳液與乳霜來讓提升保濕鎖水度。TKLAB擁有完整的不同功效化妝水，現在就快去挑選一瓶吧！

文章目錄 精華液用途與用法有哪些？一定要用嗎？ 精華液如何挑選？3步驟 完美呈現 精華液使用順序為何？6大步驟 寵愛肌膚 精華液用途常見QA 精華液一定要用嗎？6大使用順序功能，正確用途與用法看這篇準沒錯！ 想要肌膚水潤Q彈有活力，就要善用保養品讓你的肌膚水噹噹。精華液擁有大部分保養品的功能效果，其用途與用法簡單易操作使得大眾喜愛。但還是許多人會問：精華液一定要用嗎？只要跟著愛美小編的6大精華液使用順序，就可以保持讓肌膚保持彈性有光澤。現在，就一起來看看精華液有哪些厲害的保養效果吧！ 精華液用途與用法有哪些？一定要用嗎？